Motivation, « Bonnes résolutions » :
et si cette année était la bonne ?
Chaque début d’année, c’est la même scène.
Le 1er janvier au matin (ou le 2… soyons honnêtes), nous sommes plein·e·s de bonnes intentions :
- « Cette année, je prends du temps pour moi »
- « Je me mets au sport »
- « J’arrête de procrastiner »
- « Je gère mieux mon stress »
- « J’arrête de fumer »
Et puis… janvier avance, février arrive, et nos résolutions se retrouvent souvent rangées dans le même tiroir que l’abonnement à la salle de sport non utilisé. 😄
Bonne nouvelle : le problème ne vient pas de vous. Il vient surtout de la façon dont nous abordons la motivation et nos objectifs. Et c’est là que la sophrologie peut devenir une alliée précieuse.
Motivation : pourquoi est-elle si difficile à maintenir ?
Contrairement à ce que l’on croit, la motivation n’est pas une qualité innée que certains auraient et d’autres non. Ce n’est pas non plus une flamme qui brûle toute seule toute l’année.
La motivation fluctue. Elle dépend :
- de notre énergie physique et mentale,
- de nos émotions,
- de notre niveau de stress,
- de la clarté (ou non) de nos objectifs.
En début d’année, l’enthousiasme est là. Puis le quotidien reprend le dessus, la fatigue s’installe, les doutes apparaissent… et la motivation fond comme neige au soleil.
Résultat : on culpabilise, on se décourage, et parfois on abandonne complètement.
Et si le problème venait de l’objectif lui-même ?
Soyons francs : « Je veux être plus zen » ou « Je veux changer de vie », c’est inspirant… mais un peu flou.
Un objectif trop vague ou trop ambitieux peut devenir une source de pression plutôt qu’un moteur. Le cerveau, lui, aime le concret, le réalisable et le progressif.
Grace à la sophrologie je vous aide justement à :
- clarifier ce que vous voulez vraiment,
- vous reconnecter à vos besoins réels (et pas à ceux dictés par la société ou Instagram),
- avancer pas à pas, à votre rythme sans se mettre la barre trop haut.
La sophrologie : un coup de pouce pour avancer
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, détente corporelle et visualisation mentale positive. Elle permet de travailler à la fois sur le corps et sur le mental.
Concrètement, elle peut vous aider à :
✨ Retrouver de l’élan
En relâchant les tensions et en apaisant le mental, l’énergie revient naturellement. On agit moins par obligation et davantage par envie.
✨ Renforcer la confiance en soi
Difficile de rester motivé quand on doute constamment de ses capacités. La sophrologie permet de vous reconnecter aux ressources déjà présentes en vous (car oui, elles sont là ! même si vous en doutez !).
✨ Dépasser les blocages
Peur de l’échec, peur du regard des autres, procrastination… Ces freins inconscients sabotent souvent nos projets. Les exercices de sophrologie aident à les identifier et à les apaiser.
✨ Ancrer de nouvelles habitudes
Changer ne se fait pas en un jour. La répétition d’exercices simples favorise l’intégration de nouveaux comportements, de manière plus naturelle et durable.
Des objectifs réalistes… et humains
La sophrologie ne vous promet pas de devenir une version « parfaite » de vous-même en 21 jours.
En revanche, elle vous propose :
- d’atteindre vos objectifs en avançant à votre rythme,
- d’accepter les hauts et les bas,
- de transformer l’échec en expérience (et non en pseudo preuve que « vous n’êtes pas capable » !).
Parce que la vraie motivation, ce n’est pas de ne jamais faiblir, c’est de savoir se remettre en mouvement, jusqu’à la réussite.
Et si cette année, vous faisiez autrement ?
Plutôt que d’ajouter une énième résolution à votre liste, pourquoi ne pas choisir :
- plus de bienveillance envers vous-même,
- plus d’écoute,
- et un vrai accompagnement adapté à vos besoins ?
La sophrologie ne fait pas les choses à votre place, mais elle vous aide à créer les conditions pour que le changement devienne possible… et surtout durable !
Et si cette année, vos bonnes résolutions avaient enfin droit à un vrai soutien ? 😉
Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs avec des séances de sophrologie adaptées à vos besoins.
N’hésitez pas à me contacter !
Et si cette année, vos bonnes résolutions avaient enfin droit à un vrai soutien ? 😉
Je vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs avec des séances de sophrologie adaptées à vos besoins.